`color{red}{#Atr}`

`@` Tham khảo:

Nam, my friend, has a lot of bad habits when it comes to food. If he needs to go to school, he normally eats nothing in the morning. On his days off, he eats unhealthy foods such as hamburgers and instant noodles. He eats fast food and Coca-Cola for lunch during the school day. He started that he enjoys fast food and canned goods and that he purchases them from the supermarket on a regular basis.

He has promised to try a new, healthier diet after I have offered him some suggestions. I recommed that he replace Coca-Cola with water and cosume more fish and veggies. Beans and peas are low in fat and high in nutrients, he also should try them. Besides, he has to cut down on his fat food consumption. If he wants to lose weight and stay fit and healthy, he will need to do certain workouts.

`-` Tạm dịch: Bạn Nam của tớ có rất nhiều thói quen xấu trong chuyện ăn uống. Nếu cậu ấy cần đi học, cậu ấy thường không ăn gì vào buổi sáng. Vào những ngày nghỉ, cậu ấy ăn những thực phẩm không tốt cho sức khỏe như bánh mì kẹp thịt và mì ăn liền. Cậu ấy ăn đồ ăn nhanh và Coca-Cola vào bữa trưa trong ngày học. Cậu ấy bắt đầu nói rằng cậu ấy thích đồ ăn nhanh và đồ hộp và cậu ấy thường xuyên mua chúng từ siêu thị.

Cậu ấy đã hứa sẽ thử một chế độ ăn mới lành mạnh hơn sau khi tớ đưa ra một số gợi ý cho cậu ấy. Tớ khuyên cậu ấy nên thay Coca-Cola bằng nước và ăn nhiều cá và rau hơn. Đậu và đậu Hà Lan ít chất béo và giàu chất dinh dưỡng, cậu cũng nên thử. Ngoài ra, cậu ấy còn phải cắt giảm lượng thức ăn chứa nhiều chất béo. Nếu muốn giảm cân và giữ dáng và khỏe mạnh, cậu ấy sẽ cần phải thực hiện một số bài tập nhất định.