Khắc phục thói quen xấu không phải điều dễ dàng. Vì vậy, để khắc phục thói quen xấu, sự quyết tâm và cách tiếp cận có kế hoạch là rất quan trọng. Đầu tiên, cần nhận thức rõ về thói quen xấu và hiểu rõ tại sao nó có thể gây hại cho cuộc sống của mình. Chúng ta cần biết rõ thói xấu là gì và phải nhìn thẳng vào nó thay vì bao biện, phủ nhận thói quen chưa tốt của bản thân. Chúng ta cần đặt ra một mục tiêu rõ ràng về việc loại bỏ hoặc thay thế thói quen xấu bằng thói quen tốt hơn. Mục tiêu này cần phải cụ thể, đo được và thời gian cố định để theo dõi tiến trình. Ngoài ra, chúng ta cần hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến thói quen xấu. Có thể là căng thẳng, tình huống xung đột, hay thậm chí là thói quen vô tình. Muốn từ bỏ thói quen xấu, ta cần nghiêm túc tạo dựng kế hoạch để thay đổi thói quen chưa tốt bằng cách rèn luyện. NGoài ra, chúng ta có thể nhờ mọi người xugn quanh giám sát, quan sát chúng ta. Bên cạnh đó, việc sử dụng công cụ theo dõi thói quen cũng rất cần thiết. Đó có thể là dùng giới hạn thời gian trên mạng xã hội nếu có thói quen dùng điện thoại, là ăn sáng đầy đủ nếu không ăn sáng thường xuyên, là ngắt điện và mạng nếu thức khuya...