Physical exercise is a cornerstone of a healthy lifestyle. It offers numerous benefits that improve our overall well-being. Firstly, it strengthens the cardiovascular system, reducing the risk of heart diseases. Regular exercise also boosts the immune system, helping the body fight off illnesses.

Secondly, it enhances mental health. Exercise releases endorphins, often referred to as ‘feel-good’ hormones, which can alleviate stress and improve mood. It also promotes better sleep, leading to improved concentration and productivity.

Thirdly, physical activity aids in weight management. It increases metabolic rate, helping the body burn calories more efficiently. This can prevent obesity and related health complications.

Furthermore, exercise improves muscle strength and flexibility, reducing the risk of injuries. It also promotes better posture and can alleviate back pain.

Lastly, engaging in physical activities can provide a sense of accomplishment, boosting self-esteem and confidence. Therefore, incorporating regular exercise into our routine is a wise investment in our health and happiness.

             Đoạn văn: Exercise brings a lot of benefits to us humans. First of all, exercise helps improve health, compensate for energy for the body. Not only that, exercise also helps us have a tall and slim body but still solid and supple. Besides, exercise also helps us improve our sleep.Exercise also helps us in regulating the body, making the body and bones more comfortable.  For girls, the practice of physical exercise will help the skin excrete sweat and dirt. Thereby helping the skin avoid the risk of allergies and infections. Therefore, let's practice more exercisech!

            Dịch: Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích đến con người chúng ta. Trước hết, tập thể dục giúp nâng cao sức khoẻ, bù đắp năng lượng cho cơ thể. Không chỉ vậy, tập thể dục còn giúp chúng ta có một thể hình cao lớn và thon gọn nhưng vẫn rắn chắc, dẻo dai. Bên cạnh đó , tập thể dục còn giúp chúng ta cải thiện giấc ngủ của bản thân mình.Tập thể dục cũng giúp ta trong việc điều hoà cơ thể, giúp cơ thể và xương cốt trở nên dễ chịu, thoải mái hơn.  Đối với các bạn nữ,việc luyện tập thể dục sẽ giúp cho da bài tiết mồ hôi và bụi bẩn.Từ đó giúp da tránh được các nguy cơ dị ứng, nhiễm bệnh. chính vì vậy, hãy luyện tập thể dục nhiều hơn nhé!